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51周日队常规爬爬山报告4-7

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发表于 2019-4-7 19:25:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
        时间如白驹过隙,今天是2019年4月7日,我们51周日队2019年的第13次常规爬已经结束。虽然受清明扫墓影响,今天也吸引22位铁杆山友参加,已经不算少了。我们8:15从珊瑚沙出发,按照帖子上的线路走:珊瑚沙-五云山-五云湾-小康坞-大华山-马儿岗-九溪烟树-万岭背山-十里琅珰-天门山-枫树林-佛学院-雕塑园-美人峰-北高峰-浙大,标准的5上5下,事后累计爬山距离21多公里,累计爬升估计1600米左右,在32度高温下此强度杠杠的。最后标线组先后到达终点,最快的郁闷不到5小时,最慢的在5:45;太极龟完成5上5下后加量到吴山,估计加量线有30公里+;小周123等新线组则更早时间完成任务。

        参加爬山的山友有:喜羊羊、太极龟、托马斯、小何、沈马、游山虎、小周123、耳顺、阳光、一刀、郁闷、蜥蜴、白球鞋、蓝天白云、舍我其谁、东海龙王、月影、银子、随风驴子、大红鹰、青石板、逍遥马。

        多日来的晴天,气温逐步升了起来,今天最高气温31.9°,山上的知了都开始叫个不停了,今天的路线长度虽然不长但气温如此之高,加上强度不小,爬山实在不易,好在各山友按照自己的速度自觉加入适合的小组,既舒服也达到锻炼效果。春天来了,山上到处生机盎然,映山红开始热情怒放,十里锒铛绿油油的茶园更是在宣誓他们才是春的主角,橙色采茶女远远望去像绿色棋盘上的一粒粒移动的棋子。我们一会儿在九溪烟树曲径通幽中穿行,一会儿在十里锒铛茶园芬芳内畅行,又一会儿在万林背山绝望坡上大汗淋漓,大家不断切换爬山模式,品尝一路的苦和乐。春季是难得爬山的好机会,望各位山友抓住短暂的春季,多来爬山,强身健体,消除春困。

        在此要强调需要量力而行按照自己能承受的速度走、尤其是在高温期间不要轻易追赶强驴是周日爬山最重要的原则,否则很可能拉爆,量力而行、久久爬山才是真谛。要注意高温爬山要谨防蛇虫,谨慎爬山,安全第一。

        51肖像画
        51周日队是一支强者的队伍,托马斯火车头奔驰,小何闷头直行,泥鳅马凌波微步,更有老王蜥蜴老骥伏枥,太极龟神行太保,金元宝悍马本色,简单爱不简单,沈马双黄登,舍我其谁志在千里,励志哥耳顺和阳光,跑将白球鞋,巾帼不让须眉水MM,……51周日队有很多这样的山友,正是大家强大才有51共同的强大,希望各位山友群策群力,发挥大家集体的智慧和力量,把51建设成一个充满温馨和力量的户外团队。爬山路上的欢声笑语和美丽的大自然风光更是把大家的爬山激情推向了高潮,在我们领略大自然鬼斧神工的同时,也消除了一周城市生活的疲惫和厌倦,为下周新的开始积蓄了力量。美好的时光总是短暂的,今日的爬山就这样结束了,让我们共同期待下一次爬山再相聚,继续体会爬山的乐趣。让爬山为我们的学习工作和生活增彩,高高兴兴来爬山,健健康康一辈子。

        鸣谢
        托马斯、小周123等随军记者记录下了大家美好的瞬间,谢谢啦;
        小何为大家做路标,辛苦啦;
        舍我其谁童鞋和喜羊羊队长共同完成的爬山报告为今天的爬山画上了一个圆满的句号。

        表扬和批评
        年轻的退休工人郁闷虽然低调,但金子总有发光的时候,今天他虽然迟到,不但赶上大部队,还勇夺第一,32度下取得破5的成绩,牛人不可貌相;励志哥耳顺、阳光今天继续励志,虽然两人速度不同,但都完成标线,意志一样顽强,向励志精神学习;太极神龟脚伤刚愈,今天完成标线基本强度后继续加量到吴山,32°高温下能走完强度、长度都相当大的线路,神龟美名名不虚传,但不可轻易模仿哦。

        今天某山友在上雕塑园上美人峰的绝望坡时,没有量力而行按照自己的速度走,而是盲目追赶神龟,明显带有PK思想,结果造成腿部抽筋,差一点要提前下撤不能完成标线,真是得不偿失。望吸取教训,量力而行,久久爬山才是真谛。

        特别提醒
        下一次爬山为2019年4月14号(下周日),爬山的时间、地点、线路会提前在51论坛和51周日QQ爬山群具体通知,欢迎大家参加。
   
        周日爬山提倡按照科学“匀速爬山法”——先略慢后略快匀速完成全程,不但不会拉爆而且整体速度并不慢,事后感觉很舒服,值得推广。
      
        各位山友在备足干粮和水的同时,带一件干衣服爬完及时换上,防止运动后抵抗力下降,导致感冒发烧。

        特别说明
        我队要继续坚持不搞商业化爬山,更要让51户外的队旗高高飘扬。周日队既不是休闲爬山,更反对超自虐爬山(那会容易造成膝盖磨损,得不偿失),总之安全第一、久久爬山、健康快乐是我队的爬山宗旨,团结互助不搞帮派是我队的基本原则。能完成全程固然最好,山寨版、下撤版也属正常,大家一定要根据自己的体力和特点,量力而行,选择合适线路参加,高温季节更要适可而止。自己和自己比有进步就行,只要能坚持参加强驴会更强,菜驴弱驴也终究会成为强驴甚至超强驴。
   
        在具体爬山过程中请大家要么紧跟领路人,要么配备对讲机密切注意前队的具体口头线路指引,注意常规爬的路标是——新鲜手撕白色碎纸或粉笔“51→”,旧的碎纸标记或“51→”不一定正确,请仔细区分。同时有一大一小两条路,可能都可以走,若不做标记,建议走大路保险),安全第一。
   
        为便于联系和管理,凡参加过周日爬山、走江的山友有资格加QQ群周日爬山一群:8702385,加群申请时须注明曾参加过的爬山活动。经人介绍加群必须要队内老驴亲自推荐才会批准。

发表于 2019-4-10 10:27:48 | 显示全部楼层
十八弯----浙大
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