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51周日队夏季早爬爬山报告7-1

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发表于 2018-7-1 16:11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 【周日登山】 于 2018-7-1 16:22 编辑

        时间如白驹过隙,今天是2018年7月1日,中国共产党的生日,我们51周日队2018年的第27次爬山活动已经结束,这也是今年夏季早爬的第6次。今天阴有阵雨,虽然最高温度26度不算高,但湿度基本上维持90%左右,异常气闷,爬山湿身是必须的。今天的早爬共吸引49位铁杆山友前来爬山,我们8:00从浙大出发,标线具体线路是:浙大—北高峰—美人峰—九曲亭—严家山—四世同堂(雨天改石塘坞下)—云栖竹径—五云山—九溪。太极龟、钱塘天堂还加量到吴山,虎子加量到六和塔。事后统计今天标线的爬山距离为18公里,标线后九溪菜场继续加量吴山的爬山距离为30公里左右。山友们若下次不熟悉路线或想强度减量,可以跟着老驴走,如一刀、小周、老韩等。

    参加爬山的山友有:喜羊羊、太极龟、沈马、易水寒、宁静、耳顺、金元宝、空空、小周123、颜源、余力、阳光、野路子、蜥蜴、大红鹰、转山、不甜、闪电行空、天平、山羊、老虎、古月、青石板、伍玥白开水、李航宇、木易天、龙井茶、小凡、随风驴子、蓝天云、拖鞋+1、沉谷子、月影、银子、老韩、泥鳅马、叶子、白球鞋、飘、钱塘天堂、走啊走、菲洲、蘑菇、虎子、枯木、箩筐、黄小妹、舍我其谁。

    爬山的过程是痛苦并快乐的,同时更是幸福的。今天的天气不爽,加上地湿路滑,但都没有影响绝大多数人的状态,大家按照自己的体力,选择适合的线路和速度,快慢自控,发挥出各自水平。我们恣意翱翔在西湖群山的怀抱中,纵情享受爬山的乐趣。白球鞋标线名列前茅榜首,这应该是他最近取得的第四次第一,新牛人层出不穷,可喜可贺。夏季来临,山上的草木在阳光雨露的滋润下焕发出了绿油油的生机,见证我们爬山山友挥洒辛勤的汗水。爬山结束后的九溪菜场西瓜宴是我们夏季早爬多年的保留节目,山友们大汗淋漓之后能以西瓜宴的形式及时补充水分和维生素,真是爽歪歪!

    51周日队是一支强者的队伍,托马斯火车头奔驰,小何闷头赛飞,泥鳅马凌波微步,更有老王蜥蜴老骥伏枥,太极龟神行太保,金元宝悍马本色,简单爱不简单,赤兔沈马,舍我其谁志在千里,励志哥耳顺和阳光,跑将白球鞋,巾帼不让须眉水MM,坚持到底不山寨的宁静、叶子MM……51周日队有很多这样的山友,正是大家强大才有51共同的强大,希望各位山友群策群力,发挥大家集体的智慧和力量,把51建设成一个充满温馨和力量的户外俱乐部。爬山路上的欢声笑语和美丽的大自然风光更是把大家的爬山激情推向了高潮,在我们领略大自然鬼斧神工的同时,也消除了一周城市生活的疲惫和厌倦,为下周新的开始积蓄了力量。美好的时光总是短暂的,今日的爬山就这样结束了,让我们共同期待下一次夏季早爬再相聚,继续体会爬山的乐趣。让爬山为我们的学习工作和生活增彩,高高兴兴来爬山,健健康康一辈子。

    在此要强调需要量力而行按照自己能承受的速度走、尤其是在高温期间不要轻易追赶强驴是周日爬山最重要的原则,否则很可能拉爆,量力而行、久久爬山才是真谛。要注意高温爬山要谨防蛇虫,谨慎爬山,安全第一。

    鸣谢
太极龟为大家做路标,辛苦啦;
易水寒等随军记者为记录下了大家美好的瞬间,真不容易;
喜羊羊队长完成的爬山报告为今天的爬山画上了一个圆满的句号。
吃瓜不忘赞助人,今天西瓜基金新赞助榜:易水寒赞助100元。
     
    倡议
    鉴于大家都没有做准备活动的习惯,在这里提议,在每次拍完集体照后,一起做一组准备活动,大概10分钟,只有把身体充分拉伸,上山才能更省力,同时可以避免运动损伤,亦可以治疗关节疾病,防止骨折,保持肌肉柔韧性。

    表扬
    新人钱塘天堂(薇薇菜介绍的)是第一次参加周日队活动,状态颇佳,不但较快完成标线,还和神行太保太极龟一起加量吴山,新牛人点赞1记,欢迎常来;白球鞋第四次标线第一,恭喜一下,但须小心路滑捡元宝哦;蘑菇、宁静2MM今天完成标线,尤其是前者还超过不少男山友,非常不容易,周日队的MM也牛叉;耳顺、阳光2位励志哥继续保持较好状态走完标线,周日队能得到这样的队员拥戴真是有福。
   
    特别提醒
    天气渐热,日子渐长,下周日继续今年的夏季早爬,爬山的集合时间继续是8点,集合地点不变仍然是浙大,线路也和以往一样浙大-九溪。

    天气日渐炎热,诸位山友要注意多带水,防止水不够。

    周日爬山提倡按照科学“匀速爬山法”——先略慢后略快匀速完成全程,不但不会拉爆而且整体速度并不慢,事后感觉很舒服,值得推广。

    还要注意爬山雨伞雨衣和替换干内衣是必备品,毕竟有“天有不测风云”,爬山结束及时更换干内衣可以有效避免感冒发生。

    特别说明
    我队要继续坚持不搞商业化爬山,更要让51户外的队旗高高飘扬。周日队既不是休闲爬山,更反对超自虐爬山(那会容易造成膝盖磨损,得不偿失),总之安全第一、久久爬山、健康快乐是我队的爬山宗旨,团结互助不搞帮派是我队的基本原则。能完成全程固然最好,山寨版、下撤版也属正常,大家一定要根据自己的体力和特点,量力而行,选择合适线路参加,高温季节更要适可而止。自己和自己比有进步就行,只要能坚持参加强驴会更强,菜驴弱驴也终究会成为强驴甚至超强驴。

    下周日继续夏季早爬。请注意集合时间和地点以及具体线路和以前都一样。请关注51论坛“相约同行”板块中周日夏季早爬线路发布贴或51周日爬山群公告,欢迎大家积极参加,风雨无阻,美女也不等。
   
    在具体爬山过程中请大家要么紧跟领路人,要么配备对讲机密切注意前队的具体口头线路指引,注意常规爬的路标是——新鲜手撕白色碎纸或粉笔“51→”,旧的碎纸标记或“51→”不一定正确,请仔细区分。同时有一大一小两条路,可能都可以走,若不做标记,建议走大路保险),安全第一。
   
    为便于联系和管理,凡参加过周日爬山、走江的山友有资格加QQ群周日爬山一群:8702385,加群申请时须注明曾参加过的爬山活动。经人介绍加群必须要队内老驴亲自推荐才会批准。

发表于 2018-7-1 20:22:23 | 显示全部楼层
7月1日爬山
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发表于 2018-7-1 20:25:02 | 显示全部楼层
7月1日雨中爬山
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