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2018年51周日队3月11日常规爬爬山报告

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发表于 2018-3-11 19:54:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
       时间如白驹过隙,2018年的第11次爬山活动已经结束,今天是2018年3月11日。天公做美,阳光尽情释放着它的光芒,今天一共吸引到了25位山友前来爬山。我们8:30从富阳大树下健身中心出发,具体线路是:大树下(水库线)—如意尖—P降路—黄公望—瞭望塔—野山头(台阶路右下)—板壁水库—双灵村委—草帽坞山—尖刀峰—金色年华。各标线组山友先后到达目的地,累计用时在5-6小时完成。虽然线路只有3上3下,但事后统计标线的爬山距离20公里,爬升高度却有1920米,一点不亚于西湖群山的5上5下,在今天不低温度情况下完成标线有些小累。一刀、小周等则另辟蹊径分别走新线,早于标线组到达终点。山友们若下次不熟悉路线或想强度减量,可以跟着老驴走,如老甲鱼师傅。

    参加爬山的山友有:喜羊羊、太极龟、托马斯、海月的爸、小何、空空、舍我其谁、易水寒、宁静、老王、323、水、野路子、小周123、一刀、云山、阳光、苹果、蓝天大海、余力、蜥蜴、天马、游山虎、耳顺、石人林。

    爬山的过程是痛苦并快乐的,同时更是幸福的。今天属于外线常规爬,虽然相对于上周高温高强度有所降低,但20°气温并不低,有部分山友出现了身体不适,所以大家早上爬山一定要吃好,可以带一瓶淡盐水,防止高温脱水。整个爬山的过程还是很开心的,初春时节,山上的树木焕发出了新的绿色,生机勃勃的向世界展示着自己旺盛的生命力,对我们来说也一样,一年之际在于春,大家努力爬山,努力生活。一路上大家交流爬山心得,聊的不亦乐乎。宁静和水二位MM在公交上聊的热火朝天,爬山的人都是有相似之处的,我们都是独立自主的人 ,都有着一颗强大的内心,这些相似点太多,是文字所不能表达的。

    51周日队是一支强者的队伍,托马斯火车头奔驰,小何闷头赛飞,泥鳅马凌波微步,巍鑫昂首急行,更有老王蜥蜴老骥伏枥,太极龟闲庭信步,金元宝悍马本色,赤兔沈马,舍我其谁志在千里,巾帼不让须眉水MM,坚持到底不山寨的宁静……51周日队有很多这样的山友,正是大家强大才有51共同的强大,希望各位山友群策群力,发挥大家集体的智慧和力量,把51建设成一个充满温馨和力量的户外俱乐部。爬山路上的欢声笑语和美丽的大自然风光更是把大家的爬山激情推向了高潮,在我们领略大自然鬼斧神工的同时,也消除了一周城市生活的疲惫和厌倦,为下周新的开始积蓄了力量。美好的时光总是短暂的,今日的爬山就这样结束了,让我们共同期待下一次再相聚,再次体会爬山的乐趣。让爬山为我们的学习工作和生活增彩,高高兴兴来爬山,健健康康一辈子。

    在此要强调需要量力而行按照自己能承受的速度走、尤其是在高温期间不要轻易追赶强驴是周日爬山最重要的原则,否则很可能拉爆,量力而行、久久爬山才是真谛。要注意高温爬山要谨防蛇虫,谨慎爬山,安全第一。

    鸣谢
小何、海月的爸为大家做路标,谢谢啦;
易大师、水、蓝天大海等随军记者为记录下了大家美好的瞬间,辛苦啦;
队长喜羊羊每周为大家规划爬山路线,我们才有机会享受爬山的乐趣;
舍我其谁童鞋和喜羊羊队长共同完成的爬山报告为今天的爬山画上了一个圆满的句号。

     倡议
    鉴于大家都没有做准备活动的习惯,在这里提议,在每次拍完集体照后,一起做一组准备活动,大概10分钟,只有把身体充分拉伸,上山才能更省力,同时可以避免运动损伤,亦可以治疗关节疾病,防止骨折,保持肌肉柔韧性。

    表扬
    宁静是完成标线的唯一MM,水MM克服脚痛顽疾表现也不错, 51周日队的半边天都是杠杠的;耳顺虽然速度不算快,但完成标线的毅力可嘉,励志哥延续传奇;太极龟昨天在100公里做义工走了32公里,今天仍然完成标线,真牛也;老王和舍我其谁一老一少演绎了不管年纪大小都可以成为强驴。
   
    特别提醒
    以后到大树下集合时,需要注意,公交变了,公交变了,公交变了(重要的事情说三遍)。以后到大树下集合,只能坐314(最慢但便宜只要5元,可以A卡半价)、436(较快也便宜只要5元,可以A卡半价)、商务2号线(较快但需要D卡6元)、597(较快但需要零钱6元),具体看群里发布的大树下公交站牌照片。希望大家记住了,不然就错了一次爬山的机会哦。如果想提前下撤坐439的,也可以到参考439回城公交站牌照片(群里也发布了),基本都是下午整点40分从起点站——如意尖出发,可以预估到达你等候的车站时间。

    周日爬山提倡按照老甲鱼的科学“甲鱼爬山法”——先略慢后略快匀速完成全程,不但不会拉爆而且整体速度并不慢,事后感觉很舒服,值得推广。

    还要注意爬山雨伞雨衣和替换干内衣是必备品,毕竟有“天有不测风云”,爬山结束及时更换干内衣可以有效避免感冒发生。

    特别说明
    我队要继续坚持不搞商业化爬山,更要让51户外的队旗高高飘扬。周日队既不是休闲爬山,更反对超自虐爬山(那会容易造成膝盖磨损,得不偿失),总之安全第一、久久爬山、健康快乐是我队的爬山宗旨,团结互助不搞帮派是我队的基本原则。能完成全程固然最好,山寨版、下撤版也属正常,大家一定要根据自己的体力和特点,量力而行,选择合适线路参加,高温季节更要适可而止。自己和自己比有进步就行,只要能坚持参加强驴会更强,菜驴弱驴也终究会成为强驴甚至超强驴。

    下一个常规爬具体时间为3月18日(周日),请注意集合时间和地点以及具体线路每周都不一样,和早爬有明显区别。请关注51论坛“相约同行”板块中周日常规爬线路发布贴或51周日爬山群公告,欢迎大家积极参加,风雨无阻,美女也不等。
   
    在具体爬山过程中请大家要么紧跟领路人,要么配备对讲机密切注意前队的具体口头线路指引,注意常规爬的路标是——新鲜手撕白色碎纸或粉笔“51→”,旧的碎纸标记或“51→”不一定正确,请仔细区分。同时有一大一小两条路,可能都可以走,若不做标记,建议走大路保险),安全第一。
   
    为便于联系和管理,凡参加过周日爬山、走江的山友有资格加QQ群周日爬山一群:8702385,加群申请时须注明曾参加过的爬山活动。经人介绍加群必须要队内老驴亲自推荐才会批准。
发表于 2018-3-12 12:51:23 | 显示全部楼层
大树下出发

大树下出发

大树下出发
发表于 2018-3-12 12:56:59 | 显示全部楼层
苦战黄公望P降路,绝望坡,艰苦卓越的周日登山,迎来的是著名的风浙线

宁静

宁静
发表于 2018-3-12 12:59:56 | 显示全部楼层
迎向尖刀峰,完成周日标线~
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