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2018年51周日队2月21日常规爬爬山报告

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发表于 2018-2-21 16:38:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
        2018年2月21日                        星期三   阴有时有小雨
    时间如白驹过隙,2018年的第8次爬山活动已经结束,今天是2018年2月21日大年初六,是春节长假的最后一天。虽然前期天气预报今天是小雨,但是天公做美,爬山全程基本阴天,看来老天爷眷恋51周日队的。今天一共吸引到了10位山友前来爬山。我们8:30从九溪公交站出发,经过九溪—五云山(台阶上)—十里琅珰—龙井村(牌坊)—十里琅珰—棋盘山—天马山—茶博—双峰—南高峰—水乐洞—贵人阁(不上顶)—少儿公园—四眼井—玉皇山—将台山—云居山—吴山大观,完成既定的线路。由于雨后土路湿滑泥泞,上玉皇山盘山公路、上将台山我们改走了平时不走的台阶路,加量不少,今天的标线强度相当于4上4下。各山友差不多时间到达目的地,累计用时4:08左右,小周123和阳光则另辟蹊径走了新线,稍早于标线部队到达吴山。山友们若下次不熟悉路线或想强度减量,可以跟着老驴走,如老甲鱼。

    参加爬山的山友有:喜羊羊、太极龟、海月的爸、小何、沈马、空空、巍鑫、泥鳅马、小周123、阳光。

    爬山的过程是痛苦并快乐的,同时更是幸福的。由于是雨后爬山,加春节因素,山上特别清净,我们在西湖群山的怀抱中蜿蜒前行,雨后的西湖群山别有一番滋味,薄雾绵绵、云山雾绕、曲径通幽、人烟稀少,加上不冷不热的气温,众多山友神清气爽,心情格外的好。天气很给力,我们在爬山的同时还能领略到了不同的风景,丰富了体验,没来爬山的山友估计又要后悔了哈。我们经历过了严寒、酷暑,也经历过了雨雪中漫步式的爬山,这是一种人生的乐趣。51周日队是一支强者的队伍,托马斯火车头奔驰,小何闷头赛飞,泥鳅马凌波微步,更有老王蜥蜴老骥伏枥,太极龟闲庭信步,金元宝悍马本色,神兔沈马,巾帼不让须眉水MM,坚持到底不山寨的宁静,舍我其谁志在千里……5周日队有很多这样的山友,正是大家强大才有51共同的强大,希望各位山友群策群力,发挥大家集体的智慧和力量,把51建设成一个充满温馨和力量的户外俱乐部。爬山路上的欢声笑语和美丽的大自然风光更是把大家的爬山激情推向了高潮,在我们领略大自然鬼斧神工的同时,也消除了一周城市生活的疲惫和厌倦,为下周新的开始积蓄了力量。美好的时光总是短暂的,今日的爬山就这样结束了,让我们共同期待下一次再相聚,再次体会爬山的乐趣。让爬山为我们的学习工作和生活增彩,高高兴兴来爬山,健健康康一辈子。

    在此要强调需要量力而行按照自己能承受的速度走、尤其是在高温期间不要轻易追赶强驴是周日爬山最重要的原则,否则很可能拉爆,量力而行、久久爬山才是真谛。要注意高温爬山要谨防蛇虫,谨慎爬山,安全第一。

    鸣谢
海月的爸和阳光客串随军记者为记录下了大家美好的瞬间,辛苦啦;
队长喜羊羊每周为大家规划爬山路线并书写爬山报告,我们才有机会享受爬山的乐趣。
     
    倡议
    鉴于大家都没有做准备活动的习惯,在这里提议,在每次拍完集体照后,一起做一组准备活动,大概10分钟,只有把身体充分拉伸,上山才能更省力,同时可以避免运动损伤,亦可以治疗关节疾病,防止骨折,保持肌肉柔韧性。

    表扬
    沈马今天表现抢眼,爬山大部分时间名列前茅,特别是上坡水平又像上了一个新台阶,必须表扬;太极龟老当益壮,万松书院后一骑绝尘来了个宇宙大爆发,眨眼间不见踪影,第一个到达终点,让晚辈汗颜,老爷子悠着点哦。
   
    健康小贴士
    冬日爬山除了注意保暖防寒,还要做好准备运动和恢复运动,防止运动损伤。
    周日爬山提倡按照老甲鱼的科学“甲鱼爬山法”——先略慢后略快匀速完成全程,不但不会拉爆而且整体速度并不慢,事后感觉很舒服,值得推广。
还要注意爬山雨伞雨衣和替换干内衣是必备品,毕竟有“天有不测风云”,爬山结束及时更换干内衣可以有效避免感冒发生。

    特别说明
    我队要继续坚持不搞商业化爬山,更要让51户外的队旗高高飘扬。周日队既不是休闲爬山,更反对超自虐爬山(那会容易造成膝盖磨损,得不偿失),总之安全第一、久久爬山、健康快乐是我队的爬山宗旨,团结互助不搞帮派是我队的基本原则。能完成全程固然最好,山寨版、下撤版也属正常,大家一定要根据自己的体力和特点,量力而行,选择合适线路参加,高温季节更要适可而止。自己和自己比有进步就行,只要能坚持参加强驴会更强,菜驴弱驴也终究会成为强驴甚至超强驴。

    下一个常规爬具体时间为2月25日(本周日),恢复正常,请注意集合时间和地点以及具体线路每周都不一样,和早爬有明显区别。请关注51论坛“相约同行”板块中周日常规爬线路发布贴或51周日爬山群公告,欢迎大家积极参加,风雨无阻,美女也不等。
   
    在具体爬山过程中请大家要么紧跟领路人,要么配备对讲机密切注意前队的具体口头线路指引,注意常规爬的路标是——新鲜手撕白色碎纸或粉笔“51→”,旧的碎纸标记或“51→”不一定正确,请仔细区分。同时有一大一小两条路,可能都可以走,若不做标记,建议走大路保险),安全第一。
   
    为便于联系和管理,凡参加过周日爬山、走江的山友有资格加QQ群周日爬山一群:8702385,加群申请时须注明曾参加过的爬山活动。经人介绍加群必须要队内老驴亲自推荐才会批准。

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