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2017年12月17日51周日队爬山报告

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发表于 2017-12-17 18:09:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
      时间真快,一周一次的爬山活动今天又圆满结束了。冬日凛冽的寒风依然阻挡不住大家的爬山热情和兴致,虽然晴朗的天气更起到了锦上添花的效果,但依然不能驱散冬日的寒冷,但这依然吸引到了34位山友前来参加。我们8:30从六和塔出发,经过六和塔—头龙头—小康坞—九溪烟树—万林背山—十里郎当—梅家坞—严家山—石条凳—小牙坞—天门山—十里琅珰—棋盘山—中天竺—小西天—佛学院—雕塑园—美人峰—北高峰—浙大,各位山友根据自己的体力先后顺利到达目的地浙大,累计用时5小时左右。今天爬山距离虽然只有24.17km,但累计爬升高度却有2161m之高,属于比较自虐的常规爬,爬完全程需要良好的耐力、上坡能力、控制节奏心态。山友们若下次不熟悉路线或想强度减量,可以跟着老驴走。

    参加爬山的山友有:喜羊羊、老甲鱼、太极龟、托马斯、海月的爸、老王、蓝天白云、巍鑫、沈马、小周123、耳顺、余力、泥鳅马、老牛、芳天鹅、平平、舍我其谁、金元宝、国良头、苦丁茶、一刀、小何、蜥蜴、菟丝、龙井茶、随风驴子、老虎、郁闷、乔布斯、转山、老韩、水、箩筐、长条儿。

    爬山的过程是痛苦并快乐的,同时更是幸福的。一路上大家你追我赶,在山上不停的超车和被超车,让单调的爬山顿时有了生机,一路上小跑,有了竞赛的气息,每一位山友都尽自己最大的努力去爬的更快,把自己最佳水平发挥出来,这就是51队的态度和精神,不管自己体能如何,都尽自己最大的努力去爬的更快,而这本身就是一种幸福,希望大家也把这种态度用在平时的学习工作和生活中,这才是51的希冀。51队是一支强者的队伍,雷阳苦练n云,托马斯双跳闪起,小何闷头前行,桔子重现当年,更有老王老骥伏枥,太极龟闲庭信步,泥鳅马凌波微步,两头乌金元宝,神兔沈马,舍我其谁志在千里……51队有很多这样的山友,正是大家强大才有51共同的强大,希望各位山友群策群力,发挥大家集体的智慧和力量,把51建设成一个充满温馨和力量的爬山俱乐部。爬山路上的欢声笑语和美丽的大自然风光更是把大家的爬山激情推向了高潮,在我们领略大自然鬼斧神工的同时,也消除了一周城市生活的疲惫和厌倦,为下周新的开始积蓄了力量。美好的时光总是短暂的,今日的爬山就这样结束了,让我们共同期待下一次再相聚,再次体会爬山的乐趣。让爬山为我们的学习工作和生活增彩,高高兴兴来爬山,健健康康一辈子。

    在此要强调需要量力而行按照自己能承受的速度走、尤其是在高温期间不要轻易追赶强驴是周日爬山最重要的原则,否则很可能拉爆,量力而行、久久爬山才是真谛。要注意高温爬山要谨防蛇虫,谨慎爬山,安全第一。

     鸣谢
菟丝、托马斯等随军记者为记录下了大家美好的瞬间,特别是集体照明显高大上了不少;
小何、托马斯为大家做路标以保证大家不会走错;
队长喜羊羊每周为大家规划爬山路线,我们才有机会享受爬山的乐趣;
舍我其谁童鞋和队长喜羊羊共同整理的爬山报告为今日的爬山圆满画上了句号。

    倡议
    鉴于大家都没有做准备活动的习惯,我在这里提议,在每次拍完集体照后,一起做一组准备活动,大概10分钟,只有把身体充分拉伸,上山才能更省力,同时可以避免运动损伤,亦可以治疗关节疾病,防止骨折,保持肌肉柔韧性。

    表扬
耳顺进步较大,已经能上跟得上标线主力部队后队的节奏,点赞新铁杆一记;
舍我其谁今天状态不错,尤其是上坡进步明显,前途无量;
老王虽古稀之年却保持小伙子的体力速度,老当益壮,非常了不起。

    健康小贴士
    冬日爬山除了注意保暖防寒,还要做好准备运动和恢复运动,防止运动损伤。
    周日爬山提倡按照老甲鱼的科学“甲鱼爬山法”——先略慢后略快匀速完成全程,不但不会拉爆而且整体速度并不慢,事后感觉很舒服,值得推广。
还要注意爬山雨伞雨衣和替换干内衣是必备品,毕竟有“天有不测风云”,爬山结束及时更换干内衣可以有效避免感冒发生。

    特别说明
    我队要继续坚持不搞商业化爬山,更要让51户外的队旗高高飘扬。周日队既不是休闲爬山,更反对超自虐爬山(那会容易造成膝盖磨损,得不偿失),总之安全第一、久久爬山、健康快乐是我队的爬山宗旨,团结互助不搞帮派是我队的基本原则。能完成全程固然最好,山寨版、下撤版也属正常,大家一定要根据自己的体力和特点,量力而行,选择合适线路参加,高温季节更要适可而止。自己和自己比有进步就行,只要能坚持参加强驴会更强,菜驴弱驴也终究会成为强驴甚至超强驴。
    下一个周日将继续我们的常规爬,具体时间为12月24日,请注意集合时间和地点以及具体线路每周都不一样,和早爬有明显区别。请关注51论坛“相约同行”板块中周日常规爬线路发布贴或51周日爬山群公告,欢迎大家积极参加,风雨无阻,美女也不等。
    在具体爬山过程中请大家要么紧跟领路人,要么配备对讲机密切注意前队的具体口头线路指引,注意常规爬的路标是——新鲜手撕白色碎纸或粉笔“51→”,旧的碎纸标记或“51→”不一定正确,请仔细区分。同时有一大一小两条路,可能都可以走,若不做标记,建议走大路保险),安全第一。   
    为便于联系和管理,凡参加过周日爬山、走江的山友有资格加QQ群周日爬山一群:8702385,加群申请时须注明曾参加过的爬山活动。经人介绍加群必须要队内老驴亲自推荐才会批准。
发表于 2017-12-18 14:54:44 | 显示全部楼层
12月17日51周日队爬山
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