我要户外

楼主: 风信子80

跑 舞动人生(封帖,可关注博客地址见后)

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 楼主| 发表于 2014-7-22 13:48:19 | 显示全部楼层
7月21日    虽然昨天消耗有点大,但是休息的很好,今天一早起来跟个无事人一样,好吧,虽说没反映偶还是小心为上,穿上新武器去耍耍,嘿嘿,爪子,出门开跑居然不知道如何下脚,跑出10米后有感觉了,知道怎么跑,慢慢溜达,这天即使慢也止不住汗水的流淌,跑完后也不忘记拉伸,这样挺好的

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7月21日   晨跑    3公里

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 楼主| 发表于 2014-7-23 09:29:52 | 显示全部楼层
7月23日       好在有自知知明,那天穿着爪子没有多跑,也没有跑快,当天晚上小腿的下半部分开始酸涨了,也不知道如果排,只能空了自己按摩下,今晨起床还是有很明显的酸感,但还是起来了,酸跑起来了就应该会没感觉,天蓝蓝月亮弯弯如眉,又是一个水洗的日子,拎着水壶跑,有想控制在6分内的,实在有的力不足,最后还是没冲进,嘿嘿,不过也算是晃完了,夏天其实能起来跑就不错了,不必纠结太多

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7月23日     晨跑     15公里
 楼主| 发表于 2014-7-28 09:07:48 | 显示全部楼层
7月27日       周六的暴雨把暑气打跑了,这几天没睡安稳,家里居然来了老鼠,nnd 偶最怕这类东西,好在这个比较笨一早起床已经被逮住,有点磕冲懵懂,跑起,直到看到有上坡,在想着试试速度能维持到多少,蹭蹭的往上跑, 又毫无节制的往下跑,结果么悲催了,脚脚有点小发作,好在不是很厉害,晃悠着跑到断桥,荷花依旧很灿烂,莲蓬也结了好多了,夏天会这么容易过去吗



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7月27日       晨跑     22公里
发表于 2014-7-28 10:22:22 | 显示全部楼层
 楼主| 发表于 2014-7-30 09:47:37 | 显示全部楼层
回复 634# 信子。
 楼主| 发表于 2014-7-30 09:55:33 | 显示全部楼层
7月30日      休息了2天,腿的不适感消除了,一骨碌起床一系列动作出发,大清早的还算凉爽跑起来,感受到身体的舒畅也就没多想脚上的事情,呼呼呼的跑着,偶尔瞄了一眼手表,呀今天的速度貌似还算可以,那就尽量维持着节奏继续跑,中间偶有几个加速,导致后面的几公里掉的有些多,不管了,跑完后人感觉到了疲劳,还是养生跑比较舒服

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7月30日     晨跑     15公里
发表于 2014-7-31 07:41:54 | 显示全部楼层
能把一件事做得如此坚持,本事就是一件很美的事,加油,风!
 楼主| 发表于 2014-8-1 08:37:54 | 显示全部楼层
能把一件事做得如此坚持,本事就是一件很美的事,加油,风!
蘑菇~ 发表于 2014-7-31 07:41
跑步已经成为了生活中的一部分了,生命不止运动不熄
 楼主| 发表于 2014-8-1 08:46:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 风信子80 于 2014-8-1 08:52 编辑

8月1日     这是偶一年前打算也记录的日子,一直都是3分钟热度的我居然跑了快1年半了,虽然期间因伤痛停过但只要好了还继续跑,跑步已经融入了我的生活,而不是为了跑而跑了,一早醒来居然下雨,再次醒来没有雨声,出发,懒的带水,因为凉爽跑的速度有点嗨,结果8公里后跑不动,口干,而后手表又没电了,好在都是计划线路,15公里收工,下次记得不能偷懒,一定要带水

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8月1日      晨跑      15公里

博客地址: http://blog.sina.com.cn/u/2920860950
发表于 2014-8-18 16:52:10 | 显示全部楼层
15-22KM每次了,强大的51风管,我顶哈,加油
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